Maseyeke komputerê ya ergonomîk dikare tenduristî û berhemdariya we bi girîngî baştir bike. Bi kirina sererastkirinên hêsan, hûn dikarin nerehetiyê kêm bikin û karîgeriyê baştir bikin. Lêkolîn nîşan didin ku destwerdanên ergonomîk dikarin bibin sedema...%62 zêdebûna hilberînêdi nav karmendên nivîsgehê de. Wekî din,%86ê karmendanbawer dikin ku ergonomîk bandorek erênî li ser performansa karê wan dike. Rêzkirinên ergonomîk ên rast jî rîska nexweşiyên masûlkeyên hestî heta kêm dikin.%71Veberhênana li qadeke xebatê ya ergonomîk ne tenê hilberînê zêde dike, lê di heman demê de refaha giştî û razîbûna kar jî zêde dike.
Cihê Monîtorê
Dûriya îdeal
Monîtorê xwe bi qasî dirêjahiya milê xwe ji çavên xwe dûr bi cîh bike.
Parastina mesafeya rast di navbera çavên we û monîtorê de ji bo rehetiyê pir girîng e. Divê hûn monîtorê xwe bi qasî dirêjahiya milê xwe dûr bixin. Ev mesafe dibe alîkar ku westandina çavan kêm bibe û dihêle hûn bêyî tevgera zêde ya serê xwe ekranê temaşe bikin. Lêkolîn tekez dikin ku parastina monîtorê20 heta 40 înçli pêşiya we dikare pêşî li westandina stû û nerehetiya çavan bigire.
Bilindahiya Baştirîn
Ji bo rêgirtina li westandina stûyê, monîtorê hinekî ji asta çavan nizmtir deynin.
Bilindahiya monitora we di parastina helwesteke saxlem de roleke girîng dilîze. Serê ekrana xwe li ser an jî lihinekî li jêr asta çavanEv sazkirin teşwîq dikepozîsyona stûyê ya xwezayî, metirsiya westandinê û pirsgirêkên tenduristiyê yên demdirêj kêm dike. Lêkolîn destnîşan dikin ku bilindahiya guncaw a monitorê ji bo sazkirina maseyên ergonomîk girîng e, rehetiyê zêde dike û îhtîmala nexweşiyên masûlkeyan kêm dike.
Goşeya Rast
Monîtorê bizivirîne da ku çirûsk û westandina çavan kêm bibe.
Guherandina goşeya monîtorê we dikare ezmûna we ya temaşekirinê pir baştir bike. Ekranê bizivirînin da ku çirûskên ji roniyên jorîn an pencereyan kêm bikin. Ev sererastkirin ne tenê westandina çavan kêm dike, lê di heman demê de zelaliya dîmenderê jî baştir dike. Bikaranîna milê monîtorê dikare nermbûna pêwîst peyda bike da ku goşeya temaşekirinê ya bêkêmasî bi dest bixe, û piştrast bike ku stûyê we di tevahiya rojê de rehet û rehet bimîne.
Sazkirina Kursî
Piştgiriya Lumbar
Ji bo helwesteke saxlem, kursiyeke ergonomîk bi piştgiriya lumbar a guncaw bikar bînin.
Kursiyek ergonomîk ji bo parastina helwestek saxlem pir girîng e. Divê hûn kursiyek hilbijêrin ku piştgiriyek lumbar a hêja hebe. Ev taybetmendî dibe alîkar ku xêza xwezayî ya stûna we were parastin, pêşî li xwarbûnê bigire û xetera êşa piştê kêm bike. Li gorîPisporê Kursîya Ergonomîk, "Piştgiriya piştê û balîfek rûniştinêpêkhateyên girîng ên kursiyek ergonomîk in, ku ji bo baştirkirina hevrêziya stûnê û rehetiya giştî hatine çêkirin." Bi piştgiriya pişta xwe ya jêrîn, hûn dikarin ji bo demên dirêj bi rehetî rûnin bêyî ku stûna xwe giran bikin.
Bilindahiya kursiyê
Kursîyê wisa rast bike ku lingên te li ser erdê rast bin, çok û ran di heman bilindahîyê de bin.
Bilindahiya kursiyê ya guncaw ji bo rehetiyê û helwesta laş pir girîng e. Kursiya xwe wisa rast bikin ku lingên we li ser erdê rast bin. Çok û ranên we divê di heman bilindahiyê de bin. Ev pozîsyon gera xwînê ya baş pêş dixe û zexta li ser ranên we kêm dike.Pisporê Mobîlyayên Ergonomîktekez dike ku "kursiyên verastkirî piştgiriyê didin stûnêû pêşî li êşa piştê bigirin." Piştrastkirina ku kursiya we di bilindahiya rast de ye dibe alîkar ku helwestek hevseng were parastin, û di demjimêrên xebata dirêj de nerehetiyê kêm bike.
Rêkûpêkkirina Destbendan
Piştgirên destan bi cih bikin da ku dest û milên we bi rehetî piştgirî bikin.
Piştgirên destan di kêmkirina westandina li ser mil û destan de roleke girîng dilîzin. Wan li bilindahiyekê rast bikin ku destên we bi rehetî lê bin. Ev sazkirin pêşî li westandina di mil û stûyê we de digire. Cihê rast ê piştgiran dihêle hûn bêyî ku zêde dirêj bikin, mişkê xwe binivîsin û bikar bînin. Bi piştgiriya destên xwe, hûn dikarin helwesteke rehet biparêzin, rehetiya xwe û hilberîna xwe ya giştî zêde bikin.
Rêkxistina Maseyê û Aksesûaran
Çêkirinasazkirina maseya komputerê ya ergonomîkJi hilbijartina kursî û cîhê monîtorê ya rast bêtir tişt digire nav xwe. Rêzkirina aksesûarên maseya we di parastina rehetiyê û pêşîgirtina li westandinê di dema demjimêrên dirêj ên xebatê de roleke girîng dilîze.
Cihê Klavyeyê
Klavyeya xwe bi awayekî deyne holê ku dest neêşe, û enîşkên xwe bi maseyê re wekhev bihêlin.
Ji bo kêmkirina westandina lepê, bicihkirina klavyeya we bi awayekî rast girîng e. Piştrast bikin ku klavyeya we di bilindahiyekê de ye ku lepên we bi maseyê re wekhev dimînin. Ev sazkirin dibe alîkar ku pozîsyonek lepê bêalî were parastin, û xetera birîndarbûnên westandina dubarekirî yên wekî sendroma tunela karpal kêm bike. Bifikirin ku hûn klavyeyek ergonomîk bikar bînin, wek mînakKlavyeya Ergonomîk a Bluetooth V7, ku helwesteke xwezayî ya dest û lepê pêş dixe. Ev sêwiran bi kêmkirina zorê di dema rûniştinên dirêj de ezmûna we ya nivîsandinê baştir dike.
Cihê Mişkê
Mişkê xwe bi awayekî hêsan bi cih bike û tevgera wê kêm be.
Divê mişka we di nav gihîştina hêsan de be da ku rê li ber tevgera nehewce ya milê were girtin. Wê nêzîkî klavyeya xwe deynin da ku pozîsyonek milê rehet bimîne. Mişkek ergonomîk, mînaMişka Ergonomîk a Vertikal a ErgoFeel, piştgiriyê dide helwesteke xwezayî ya destan, tansiyona masûlkeyan kêm dike. Ev cureyê mişkê girtinê rehet peyda dike, dema ku hûn dixebitin rastbûn û bersivdayînê misoger dike. Bi kêmkirina tevgerê, hûn dikarin rehetiya xwe ya giştî û hilberîna xwe li ser maseya komputerê zêde bikin.
Bikaranîna Xwediyê Belgeyê
Ji bo ku belgeyan di asta çavan de bihêlin û westandina li ser stûyê kêm bikin, girgirek belgeyan bikar bînin.
Girêderek belgeyan pêvekek hêja ye ji bo sazkirina maseya komputerê we. Ew belgeyên we di asta çavan de dihêle, û hewcedariya ku hûn pir caran li jêr binêrin kêm dike. Ev sererastkirin dibe alîkar ku pêşî li westandina stûyê bigirin û helwestek saxlemtir pêş dixe. Bi hevrêzkirina belgeyên xwe bi monîtorê xwe re, hûn dikarin xêzek dîtinê ya domdar biparêzin, fokusê baştir bikin û westandinê kêm bikin. Tevlîkirina girekî belgeyan di qada xebata we de ne tenê ergonomîkê baştir dike, lê di heman demê de bi hiştina materyalên bingehîn di bin dîtina hêsan de karîgeriyê jî zêde dike.
Amûrên Ergonomîk ên Zêde
Baştirkirina qada karê we ya ergonomîk ji kursiyek û monîtorekê bêtir tiştan digire nav xwe. Bikaranîna amûrên zêde dikare rehetiya we û berhemdariya we bi girîngî baştir bike.
Piştgirên lingan
Heke lingên we bi rehetî nagihîjin erdê, stûyê lingan bikar bînin.
Piştgirên lingan di parastina helwesta rast de roleke girîng dilîzin, nemaze ji bo kesên kurttir. Dema ku lingên we bi rehetî nagihîjin erdê, piştgirek lingan alîkariyek peyda dike.platforma stabîlEv sazkirin piştrast dike ku ya teran paralel dimîninli erdê, zexta li ser ling û pişta jêrîn kêm dike. Ji hêlabaştirkirina gera xwînê, piştgirên lingan alîkariya kêmkirina zexta li ser pişta jêrîn dikin, û helwestek rûniştinê ya saxlemtir pêş dixin. Bifikirin ku hûn bikar bîninlingpêveka ergonomîkku dihêle hûn pozîsyona wê ji bo rehetiya çêtirîn xweş bikin.
Doşekên Ergonomîk
Ji bo kêmkirina westandinê û zêdekirina rehetiyê, firaxên ergonomîk bikar bînin.
Eger karê we ji bo demên dirêj li ser piyan rawestinê hewce be, doşekên ergonomîk pir girîng in. Ev doşek zexta li ser masûlke û movikan kêm dikin, dihêle hûn ji bo demên dirêjtir bi rehetî bisekinin. Bi kêmkirina zexta stûnê, ew beşdarî başbûna giştî dibin. Doşekek dijî-westandinê dikare westandinê bi girîngî kêm bike, balkişandin û hilberîna we zêde bike. Yekê li cîhê karê xwe bi cîh bikin da ku hûn feydeyên kêmbûna tansiyona masûlkeyan û rehetiya çêtir biceribînin.
Sazkirinamaseya komputerê ya ergonomîkji bo qadeke xebatê ya saxlemtir û berhemdartir girîng e. Bi bicîhanîna van serişteyên ergonomîk, hûn dikarinhelwesta xwe baştir bike, rîska nexweşiyê kêm bikin, û karîgeriya xwe ya giştî baştir bikin. Ji bo parastina van feydeyan, sazkirina xwe bi rêkûpêk binirxînin û rast bikin. Jîngehek ergonomîk ne tenêberhemdariyê zêde dikelê di heman demê de rehetiyê jî pêş dixe. Ji bîr mekin, cîhek xebatê ya baş-dîzaynkirî piştgirîya tenduristî û performansa we dike, roja weya xebatê rehettir û bibandortir dike.
Her wiha binêre
Hilbijartina Rakêşana Maseyê ya Rast Ji Bo Pêdiviyên We
Nirxandina Feydeyên Bikaranîna Standên Laptopê
Girîngiya Monîtorê Ji Bo Dîtina Dirêjkirî ye
Şîretên Girîng Ji Bo Rêzkirina Bi Bandor a Erebeyên TV-ya Mobîl
Dema weşandinê: 14ê Mijdarê-2024
